Bonjour ,j'ai fait l'acquisition d'un vélo elliptique début MARS j'ai perdu à ce jour 16/03 1.5 cm de tour de taille
de 103 je suis passé à 101.5 ; et j'ai maigris de 1.6 kg
j'utilise ce vélo 20 à 30 mn par jour plus 10 mn de rameur je pratique également le cyclisme sur route et je
monte les cotes plus facilement qu'avant (j'habite le vexin ) qui est quand méme vallonné
je fais également attention à ce que je mange ,
nu je commence à voir mon sexe (au repos) c'est terre à terre mais c'est un signe qui ne trompe pas
Bravo tu es sur la bonne voie!
j'ai retrouvé également ma ligne d'adolescent, en pratiquant réguliérement la natation.
Maintenant ce qui me ferait plaisir c'est d'avoir des fesses plus galbées!!! Comment faire?
la marche, en forçant sur les fessiers (pas en ville)
quelques pompes également (je n'ai pas essayé en pleine rue non plus)
la piscine c'est ok aussi (nager à la piscine je veux dire).
mais j'ai lu que tu étais déjà en partance de ce site...
effectivement je ne connais pas encore les mouvements à faire derrière un ordi pour se muscler les fesses,
peut être qu'il existe un coussin pour se les malaxer.
Faire des pompes, mais c'est de l'autotorture !? Pour moi, c'est une punition militaire ! Bon, d'accord, je suis aussi sportif qu'un manche de balai, donc pas une référence dans le domaine. De la marche quand même (randonnées), un peu de vélo en été et du travail maison.
je confirme en ce qui concerne le vélo elliptique ,j'ai perdu en 3 semaines 1.7 k et 3 cm de tour de taille
j'utilise ce VE 20 à 30 Mn par jour suivant programme
et je fais également 10 Mn de rameur et il faut faire également à ce que l'on mange éviter de se reservir par exemple amitiés MICHEL
marcher en serrant tes fesses, comme le disait ma grand mère, et tu te les muscleras...
clin d'oeil à Pelmel.
j'ajoute que pour muscler son ventre, on peut également en marchant "rentrer" son ventre (même s'il n'existe pas encore), on peut d'ailleurs concilier les deux..
bien entendu, le vélo élliptique est bien plus bénéfique, mais on ne l'a pas toujours avec soi..
c'est juste une méthode pour ne jamais oublier que viendra le poids des ans(pour ne plus avoir mal au dos, se muscler le ventre..).
bonjour ,personnellement je note mes performances sur exel km,temps resistance ,calories poids ,tour de taille
ect ect mais j'ai vu hier en montant une cote en vélo
je l'ai monté beaucoup plus facilement qu'avant merci le VE amitiés MICHEL
personnellement je me prends pas trop la tête pour le moment, à mon rythme et quand j ai envie
d'ici qques temps je jugerai du résultat dvt ma glace...
paris
toujours de bon conseil PICUB !
Pour moi, c'est une punition militaire ! Bon, d'accord, je suis aussi sportif qu'un manche de balai, donc pas une référence dans le domaine. De la marche quand même (randonnées), un peu de vélo en été et du travail maison.
