Bonjour , j'ai un peu de ventre , lorsque je me regarde dans une glace , vu de dos cela va , car j'ai parait il de belles fesses (on me la dis plusieurs fois , mais c'est la nature qui m'a fait comme cela)par contre de face ...bon
mais alors de profil , force est de dire (il est pas beau le monsieur)j'ai essayé le rameur , mais je me suis découragé , je fais du vélo4000 kms cette année mais cela n'agit pas sur les abdos
quelqu'un est il dans le méme cas que moi ?
bo,nnr réception MICHEL
Déjà....que manges-tu ? que bois-tu ?
Ensuite il faut savoir qu'à un certain âge (ou un âge certain ! LOL) il est presque ineluctable de prendre un peu de poids, c'est tout à fait normal.
Le plus difficile est de "se maintenir" à un niveau correct.
Par ailleurs les petites rondeurs ont leurs adeptes !
Mais pas de solution miracle, excepté l'exercice physique et une bonne hygiène alimentaire.
J'ai bientot 62 ans je mesure 1.80 m et pese 85 k
déja c'est trop , j'évite les plats en sauce je bois de l'eau et de temps en temps du vin , car du fromage avec de l'eau( bonjour )
amitiés MICHEL
Moi aussi j'essaye de perdre du ventre. Sur 1 mois j'ai perdu 2 kg (1m70, 69 kg).
Ce n'est pas facile. Le matin, petit dej normal pour moi (tisane, tartine beurrée avec confiture ou nutella, yaourt aux fruits ou petits suisses et un verre de jus de fruits), le midi normal (légumes, viandes et fruits) mais le soir soupe suivie de salade avec un peu de fromage.
J'ai supprimé la bière régulièrement et moins de grignottage le soir. Un peu d'excès le we quand même :-).
Mais le petit ventre est toujours là :-(.
C'est récent donc je persiste...Richard
ne pas grignoter entre les repas est une chose essentielle , qu'il n'est pas toujours facile de respecter ne pas prendre de boissons gazeuse et faire du rameur , il faut que je me remette à le faire mais il faut que je perde ce satané ventre
amitiés MICHEL
pour la perte de poids : cela passe inevitablement par la baisse des calories consommées . Essaie de faire des abdos , cela renforce , tonifie , pour le toure de taille , le baton ( sur les épaules et hop tu pivotes le buste de dte et gauche sans bouger les hanches ... le plus de repetition possible , cela affinera les poignées d'amour .
Pas de fromage le soir , peu ou pas d' alcool .. et puis on ne peut pas non plus combattre ses genes et donc s'il était programmé que tu prennes du poids - sauf à s'affamer .
Manger leger le soir , pas de grignottage , bref des petites habitudes à prendre .
Courage
bof.. à 56 ans, je me paye déjà une sacrée paillasse, que ma femme appelle parfois son oreiller
je lutte difficilement contre l'excès de poids, que j'ai commencé à accuser dès que j'ai remplacé les cigarettes par les cigarillos.. du Havane moins nocif pour la santé et plus gôuteux... mais le régime restaurant au quotidien et les bons plats du week-end bien arrosés n'arrangent rien.. On n'est pas épicurien pour rien
pour limiter l'embonpoint, je fais tous les week-ends des longueurs (1km) à la piscine, et je marche en forêt... au printemps, avec le retour des travaux sur la maison, je maigris un peu
j'arrive comme ça à limiter la prise de poids
mais je maigris moins vite et moins bien qu'à 40 ans
les régimes à base de tomates, carottes, salade, viande grillée et poisson me réussissent bien en général...
je perds du poids surtout en été, car je marche beaucoup, et je fais du vélo
ma femme, qui est courageuse et maîtrise son emploi du temps, marche une demi-heure trois fois par semaine... ça la tonifie avant la journée de travail mais ça ne la fait pas maigrir
en hiver je réussis à stabiliser, voire à perdre deux ou trois kilos...après une semaine de ski de fond à raison d'une trentaine de km par jour... les dix premiers sont pénibles... mais j'y arrive sans régime particulier.. c'est déjà ça!
A 56 ans, je frise les 90 kgs pour 1,75, le trop plein sur le ventre et c'est beaucoup trop, alors je cherche des formules...de la tisane amincissante aux substances qui stimulent le système digestif (aloé ficus me réussit bien...)
et ben en voila une mine de bons conseils,au moins tu dois te sentir soutenu et accompagné,ce qui est aussi très important dans un processus d'amincissement!!
Je n'ajouterai donc qu'une chose,prends soin de toi,et essaie de trouver des activités et menus qui tout en t'aidant à maigrir,te font aussi du bien au moral,ça aide à tenir sur la durée,et retrouver un meilleur équilibre général,une meilleure hygienne de vie,c'est encore plus satisfaisant,enfin,je trouve.
Tu peux aussi te masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre,pour faciliter ta digestion(ou te le faire faire par tes proches,pour rester dans l'épicurien.)
On est tous avec toi,et on attend des nouvelles de ton tour de taille!
J'allais oublier,ne réduis pas trop les protéines,si tu tiens à tes jolies fesses musclées,et surtout pour préserver ton muscle cardiaque.
Bisous et bon courage!Et pis aussi un bisou à Patnat.
Si tu as une idée pour se libérer de l'emprise du nut,fais moi signe
Tu ne passes pas devant le rayon "nutella" quand tu fais tes courses ou tu t’obliges à ne pas en acheter juste le temps des courses... et essaye d'acheter des tranches de bacon à faire griller le matin avec un oeuf sur le plat... c'est excellent ! Tu pourrais y prendre goût.
je suis au regret de te dire que les tranches de bacon grillées ne sont pas plus recommandées. La graisse grillée, ca n'est pas une bonne formule pour maigrir. L'Onu recommande 5 fruits ou légumes FRAIS chq jour, (de saison: pas ceux qui ont voyagé 10.000 km au fond de la cale d'un porte conteneur ou par avion).
il y a pas mal de guides par des institutions internationales a ce sujet, et on vient de s'apercevoir que les recommandations valables pour éviter les accidents cardio-vasculaires sont aussi efficaces contre le cancer.
je suis au regret de te dire que les tranches de bacon grillées ne sont pas plus recommandées. La graisse grillée, ca n'est pas une bonne formule pour maigrir.
Les tranches de bacon que j’achète comportent 6gr de matières grasses pour 21gr de protéines, il suffit de regarder l'emballage … si tu appelles ça de la graisse grillée !
Tu m'aurais dit le jaune d'oeuf, ok.
Pour les fruits, tout à fait d’accord.
je vous conseille ce petit déjeuner.Je suis éducateur sportif et je donne des cours de gym.
LA CREME BUDWIG du Docteur Catherine KOUSMINE
Elle est habituellement consommée le matin ; c’est un repas cru, naturel, composé uniquement de produits frais et qui rassasie beaucoup plus qu’un petit-déjeuner traditionnel.
1 yaourt nature au soja bio
1 cuillère à soupe d’huile première pression à froid (noix, germe de blé, colza, soja, chanvre)
Bien émulsionner avec un fouet pour incorporer complètement l’huile, puis ajouter :
1 cuillère à soupe de jus de citron
1cuillère à soupe d’oléagineux réduits en poudre (noisettes, amandes, sésame, courge, tournesol, lin, noix de cajou, noix)
1 banane bien mûre à écraser
1 pomme bio en morceaux ou éventuellement un autre fruit de saison.
Mélanger puis déguster.
Accompagner comme boisson d’un bon thé vert ou noir.
Chaque ingrédient peut varier selon les envies et les saisons .voir le cite www.nutergia.fr
Pas 36000 solutions: régime et exercice physique.
le "gros ventre" est du à l'accumulation de graisse intra-abdominale, différent des bourrelets qui est de la graisse sous-cutanée. Parfois (et même souvent) il y a les deux. Eviter les aliments trop gras et trop sucrés. Pltutot des fruits et légumes...et bon courage. La crème Budwig conseillée plus haut, c'est très bien pour le petit déjeuner, ou même pour remplacer un repas de temps en temps.
Merci à tous et toutes de vos bons conseils je ne manquerai pas de vous tenir informer du jour ou en penchant la téte je serai en mesure de voir mon sexe
parce que pour le moment ............
amitiés naturistes MICHEL
bonjour,
en plus de l'hygiene de vie et l'alimentation, il y a les complements alimentaires efficaces !
je les utilise et ca marche sans reprises de poids !
c'est le super slim de Parabolic;
voir www.parabolic.be ; ou me contacter pour les points de vente;
voir egalement sur mon modeste site ledenvert sur groups yahoo des infos pour mieux supporter les fetes de fin d'annee;
amicalement,
Gerard
g_d_clement@msn.com
La prise de poids avec l'age, c'est la hantise de tous et de toutes.
Nous devenons plus sédentaires. Et nous prenons obligatoirement du poids, si nous ne controlons pas notre alimentation, et notre activité physique.
Pour celles et ceux qui prennent du poids, il suffit de manger et également boire, là je parle d'alcool, moins. C'est plus difficiles pour ceux qui se sont laissé aller, mais il est toujours possible avec de la bonne volonté d'y remedier.
Courage
paris
