la santé par le sport

je pratique pas mal de sport et ça me convient pas mal jusquà maintenant :vous: comment vivez vous par rapport à votre santé?

A part pour le boulot , , du sport à lui tout seul , je suis du genre pas raisonnable , et maintenant que la retraite est arrivée ,encore moins!

Abus des bonnes choses Message edité par pilote le 09/03/2010 18H50

ayant été policier pendant 22 ans à courir après Pierre, Jean, Jacques ; je suis maintenant bien assis sur mon séant à activer mon pousse sur la manette de la télé Merci !
Message edité par monirat le 09/03/2010 21H32

Et tu as oubliés , les pantoufles et la biére [clinoeil]

le sport santé !!!!!
Voila un sujet interéssant (enfin pour moi )

La pratique régulière d’une activité physique même à intensité modérée a des effets bénéfiques sur l’amélioration de la santé. Favoriser la prescription d’une activité physique comme arme de prévention ou comme complément thérapeuthique pour de nombreuses affections c’est lutter efficacement contre la sédentarité et, permettre à tout individu, de mener une vie sociale épanouissante.

alors même si on devient pas un [sourires]

faut se mover le popotin !!!!

je ne sais si le sport est la santé !
Mais pour être cohérent j'essaie de me déplacer au maximum à pieds ou à bicyclette. Si, en plus, c'est bon pour la santé,ce qui semble être le cas, c'est encore mieux

Amateur de course à pieds pour le moral et la santé. Et puis ca me permet les abus des week ends!

Bonjour ...




J'y pense c'est deja cela ....

Mais je dois avouer que depuis que je fais les marchés , quand je rentre je n'ai plus trop envie d'aller courrir ou de faire du sport ... et pourtant je sais que cela me ferai du bien mais bon j'suis tellement naze des fois que la fleme a prit le dessus ...

Quand tu te leve a des 3 heures du matin et que tu rentres a la maison vers 13 ou 14 h .... t'a plus trop envie de bouger ton cul [oups-pardon]





Ah ben la c'est au canada car en France on ne court pas apres Pierre Jean ou Jacques

Hein Rachid Brahim et Mustapha la si je me fais pas tirer dessus j'auri du cul moi




Normal que tu dises cela c'est ton boulot

vient avec nous sur les marchés tu vas voir si ta vie sociale n'est pas epanouissante et sans courrir en plus

Merci wiztiti!

J'ai fait de la distribution 18 ans avec des horaires-pas si extrèmes-que les tiens mais pas mal quand même...aves des levés à 4h..et des fermetures magasin à 20H30...ça 7/7...ENFIN 13h le dimanche....je pousse...


A ce rythme....le sport tu es convaincu de son bienfait mais tu y'arrives pas...même si dans la vie je reste convaincu que l'on trouve toujours du temps pour faire ce que l'on aime...un boulot qui te rince ne te laisse plus beaucoup d'envie pour le sport les sorties etc...tu te replies...


Alors j'avais repris le vélo...et croyez le ou pas ....je me suis endormi dessus...chute légère sans gravité...mais j'ai arrêté...

Aujourd'hui 6/7...c'est mieux...mais pas l'envie...pas bien,tracassé,préocupé...alors que ça me ferait le plus grand bien d'oublier,d'expulser...

Le sport oui,mais pour cela,il faut une organisation de vie et parfois des moyens qui vous le permettent..

Mais je suis convaincu de ses bienfaits!

Faire du sport,j'y pense tout les jours,je voudrai bien reprendre le vélo,mais travaillant la nuit la journée je suis un peu nase,alors je fait un peu de marche 1h voir dès fois 2h,mais là ou j'habite entouré de bétons j'ai l'impréssion de tournée en rond,si en vacances ont enmène les vélos,mais pour une année c'est pas asser,il faut voir et à faire!!!!!!!!!!!
VIVE LE SPORT

Le bénéfice du sport ne peut se nier...maintenant l'important est de se bouger...de sortir...marcher à son rythme..est une forme de sport..tout comme faire un musée ou aller à une expo...

S'intéresser,être curieux,tout cela fait du bien..


Tout ce qui vous sort de votre canapé...ou vous fait réfléchir et cogiter...est du sport...

je je suis d'accord avec toi ,je travaille également dans la distribution avec des horraires pas possible six jours sur sept mais le sport reste une partie prenante pour mon bien être

Il ne faut pas confondre le Sport avec l'Activité physique. Qui dit sport, dit activité intensive, à la limite de la compétition ou de compétition, allant parfois à la limite de ses possibilités. L'activité physique permet le maintien de la forme, de la santé, comme par exemple le footing, les cours de gymnastique en salle en groupes ou le vélo à vitesse régulière (aérobie) .... Il est prouvé que la personne qui fait une activité physique régulière, aura le corps qui vieillira moins vite qu'une personne du même âge ne pratiquant pas.

Dans les collèges ou les lycées, les élèves confondent souvent Sport avec Education Physique et Sportive, ce qui n'est pas du tout la même chose. De même les adultes disent "prof de gym" ou prof de Sport, au lieu de prof d'EPS, ce qui n'est pas du tout la même chose. Le prof de Sport existe et est pour l'extra-scolaire, quant au prof de gym, c'est une appellation du 19e siècle.

Personnellement, je fais du vélo 3 fois par semaine et de la musculation d'entretien aussi 3 fois par semaine.

36 bonnes raisons de prescrire une activité physique!!


12 pathologies traitées (risques prévenus)
1 - Les insomnies
2 - Les troubles du comportement (agressivité)
3 - L’apparition de la maladie d’Alzheimer
4 - La réadaptation cardiaque (angine de poitrine, infarctus, greffe cardiaque...)
5 - L’obésité
6 - Le diabète de type 2
7 - L’ostéoporose
8 - L’arthrose
9 - Les douleurs du dos
10 - Le tabagisme
11 - L’alcoolisme (le rechutes diminuent de 50% chez les personnes pratiquant un sport d’endurance)
12 - Les fibromyalgies (améliore la qualité de vie)



12 bienfaits reconnus
1 - Améliore la mémoire
2 - Favorise le sommeil
3 - Diminue le stress
4 - Augmente la confiance en soi
5 - Fait baisser la tension artérielle
6 - Diminue le rythme cardiaque
7 - Fait baisser le taux de mauvais cholestérol et ce jusqu’à 25%
8 - Fait baisser le taux de triglycérides
9 - Augmente le diamètre des artères du coeur et du cerveau
10 - Augmente la densité osseuse
11 - Augmente la résistance des cartilages articulaires
12- Augmente la force et la résistance musculaire



12 risques prévenus
1 - Les troubles de la mémoire
2 - Les accidents vasculaires cérébraux (hémiplégie)
3 - Les accidents cardiaques (risque multiplié par 6 chez le sédentaire alors qu’il suffit de 2 mois de pratique d’activité physique à raison de 3 à 4 fois par semaine pour commencer à en ressentir les bénéfices au niveau cardiaque)
4 - Les lésions arthrosiques
5 - Le diabète de type 2
6 - Le cancer du colon
7 - Le risque de formation de caillots
8 - Le cancer du sein (risque réduit de 40% pour 4 heures d’exercice hebdomadaire et de 60% si cette activité est débutée avant la ménopause)
9 - Les chutes et fractures chez les personnes âgées
10 - Les fatigabilités
11 - Les douleurs de dos
12 - L’ostéoporose

donc cet été ...on ira chercher l'apero ...en marchant a pied !!!

hello tous et toutes

bien sûr que l'on a tous des prétextes pour ne pas pouvoir faire de sport.

et pourtant c'est si simple.

tous nos mouvements de la journée, je dis bien tous,
sont l'occasion d'une séance de sport sans échauffement.

on a toute la journée pour se faire des abdos.
on contracte un peu son ventre, que l'on soit au téléphone, derrière un micro, ou que l'on soulève des objets lourds.

celui qui soulève des poids toute la journée a en général ses bras bien développés.
il suffirait de pas grand chose de plus pour qu'il , se muscle le ventre, lors de cet exercice.

retenir sa respiration, rentrer son ventre
accentuer sa démarche en serrant ses fesses, lors d'une balade.....
c'est simple non ?

j'espère vous avoir coupé le souffle, pour vous aider à vous muscler.
je rigole, bien entendu, ce serait trop beau.

Pic qq exercices chaque jour.

Pic

OK, définition de la fibromyalgie...et pas dans deux heures!

je vais répondre a ta question en étalissant deux versions de ce phénomène
Une version courte ...pour wizz ...sinon il ne va pas lire le post'


et une version plus logue expliquant un peu plus en détail ce phénomène.


Version courte :


La fibromyalgie est un syndrome complexe aux frontières mal délimitées, principalement caractérisé par des douleurs diffuses se localisant aux muscles

voila , je pense que wizz aura été au bout de l'explication

Version Longue



Les fibromyalgies touchent 2 à 4 % de la population générale. Des conditions de travail difficiles, une insatisfaction dans le travail font partie des facteurs favorisants de toutes les pathologies douloureuses chroniques, en particulier les fibromyalgies.

Les fibromyalgies sont encore appelées syndrome fibromyalgique, fibrosite, syndrome idiopathique polyalgique diffus
•Les fibromyalgies se manifestent par des douleurs variables, dont le siège varie dans le temps et dans l'espace chez un patient.
•La douleur est déclenchée par l'appui sur une insertion tendineuse ( et non pas sur une articulation).
•Ces douleurs peuvent s'accompagner de fatigue, troubles du sommeil, anxiété,dépression..
•Il n'existe jamais de gonflement articulaire au cours des fibromyalgies, ni de signe d'inflammation ( radiologique, chographique ou biologique).

Dans le temps l'état est stable, la fibromyalgie ne conduit jamais à la perte de l'autonomie de la personne.

Causes de la fibromyalgie :

•Les infections bactériennes, virales: grippes, hépatites.
•Le stress: traumatisme dans l'enfance, accidents de la vie.
•Les difficultés professionnelles: conditions de travail difficiles, insatisfaction au travail.
•Il existe des terrains familiaux.
•La sédentarité favorise les fibromyalgies.
•Il semble exister un problème dans la régulation des voies de la douleur chez ces patients.



voila d'autres questions ?

Oui une question ,dans quelle catégorie on classe cette maladie?

La cause de la fibromyalgie n'ayant pas été formellement identifiée, aucune manière de la prévenir n'est reconnue

La fibromyalgie a suscité certaines polémiques dans le milieu scientifique, ses causes et ses symptômes n'étant pas toujours clairement déterminés. Les médecins la considéraient au départ comme une maladie d’origine psychique. Aujourd'hui, en plus d'un profil psychologique particulier (états dépressifs, pessimisme, catastrophisme), on pointe du doigt des facteurs physiologiques (perturbations métaboliques, hormonales, etc.) et un contexte de vie qui prédisposerait à la fibromyalgie (stress, alimentation, sédentarité).