Couple avec des rondeurs

Bonjour à tous. Et meilleurs vœux !

Absolument d’accord avec vous, la nudite fait tomber les barrières.
J’ai perdu plus de 15kg, certes il en reste encore mais il est vrai que l’ on ne vous regarde pas d’un air louche sur une plage nat ou aux thermes.
Certes je débute (3 plages nat et thermes belges, pologne )mais cela me fait du bien dans la tête de ne pas avoir ce fardeau du corps dans la tête.
Bonne journée à vous.
Olivier

avoir des "rondeurs" est un signe de manque d'affection, et pour que ce soit évident il suffit d'augmenter notre surface de caresses...

Ouais ok mais si tu es énorme, on te regarderatoujours que ce soit textile ou en bat, disons que l'on te regarderamoins du côté nat de peur de passer pour un voyeur, le regard sera moins visible et il est vrai aussi qu il y aura beaucoup moins de jugement
Les barrières tombent d'accord , mais en 5 minutes de discussion on a vite cerné le niveau social ou intellectuel de la personne,cela dit sans aucune connotation négative de ma part

Le gros souci n'est pas d’être gros, trop gros ou mince on est comme on est
Le gros souci c'est de ne rien avoir a partager , d'avoir peur d'aller vers les autres , de faire miroiter que l'on est en couple alors que madame ne participe pas , de ce décapiter en photos , de ne poster que des bites et des foufounes en gros plan etc................................
Et pour couronner le tout venir sur le forum gratuit pour foutre la merde et puis disparaitre (enfin encore heureux)
Souhaitons simplement que le naturiste 2019 sois un peu plus constructif que celui de 2015,2016,2017 et 2018

ho, hé, hein...madame je la "décapite" pour que son mari ne la reconnaisse pas, et toc! et comme il est pas au courant je fait tout pour protéger son (mon) couple, bon!

Lu:de sanculotte
ho, hé, hein...madame je la "décapite" pour que son mari ne la reconnaisse pas, et toc! mort de rire et comme il est pas au courant je fait tout pour protéger son (mon) couple, bon!clin d'oeilange
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Fait comme tu peu mon Amis

Pour « alimenter » sainement ces réflexions, voici un résumé en boulettes (points) du livre du Dr Jimmy Mohammed :
« Zéro contrainte pour maigrir et contrôle de son poids »
- [ ] Raisonnable : -5% en 6 mois. Ex. : -4 kg sur 80 kg
- [ ] O temps pour cuisiner le déj. : prévoir un reste de dîner de la veille
- [ ] Changer les routines de grignotage : thé au lieu de gâteau au goûter
- [ ] Boire 2 verres d’eau avant un repas
- [ ] Nutriscore
- [ ] Balance : 1 fois tous les 15 jours !
- [ ] Calories : sans intérêt
- [ ] Pomme : satiété et pectines favorables
- [ ] Petit-déjeuner : pas obligatoire et mieux vaut 2 oranges mangées entières que le jus de quatre
- [ ] Index glycémique bas : ok
- [ ] Pâtes et riz al dente
- [ ] Fruits (de saison/congelés)
- [ ] Figues juillet à octobre
- [ ] Légumes de couleur:)
- [ ] Au congélo les autres
- [ ] Attention aux monodiètes ou regimes detox
- [ ] Ampoules de chrome pour éviter les désirs de pulsion sucrée
- [ ] Sucres : dopamine comme hormone de la récompense…
- [ ] Attention aux produits ultra transformés typiquement avec 5+ ingrédients y compris céréales et mueslis : insuline et graisse et fatigue et faim, au lieu de glucagon et énergie. Graines de lin pour satiété et fibres
- [ ] Vinaigre (2 cuillères par jour) et salade. Nigelle. Gingembre, ou ail (pas avant dentiste ou chirurgie!)
- [ ] Privation de sommeil ou sommeil tardif : désir de manger (rarement du quinoa..) et d’alcool et prise de poids
- [ ] 10 verres de vin par semaine. Max 2 par jour et peu de bière
- [ ] Sport : oui mais la non-exercise activity thermogenesis (NEAT) donc la marche est essentielle et… travailler debout
- [ ] Jeûne intermittent : dîner tôt et petit-déjeuner OU dîner et déjeuner sans petit-déjeuner
- [ ] Une seule sorte de coupe-faim car on se lasse
- [ ] Écran # mastiquer en pleine conscience pour mieux digérer
- [ ] Légumineuses ! Haricots blancs, lentilles, pois chiches… peu de glycémie et des fibres pour le microbiote
- [ ] Légumes et fruits à satiété
- [ ] Deux bols de soupe suffisent
- [ ] Dîner tôt améliore la digestion
- [ ] Équilibre entre 4 éléments : activités physiques / alimentation / bon stress / sommeil
- [ ] IMC OK = 18-25
- [ ] Bons gras : avocat, amandes, saumon VS huile de palme, pdts transformés ou frits
- [ ] Microbiote. Sont favorables les pdts de saison et frais dont myrtilles, pruneaux, kiwis, raisins et pommes
- [ ] 4 médicaments psy sur 5 induisent une prise de poids. Importance de l’effort et de l’exercice physique.
- [ ] Sandwich non ou alors avec baguette tradition
- [ ] Ne pas terminer les assiettes mais garder ce qui peut l’être pour le lendemain
- [ ] Burger maison avec salade… au lieu de pain et pas frites ni boisson sucrée !
Merci pour votre lecture roborative