j'ai perdu du ventre et j'ai maigris

Bonjour ,j'ai fait l'acquisition d'un vélo elliptique début MARS j'ai perdu à ce jour 16/03 1.5 cm de tour de taille
de 103 je suis passé à 101.5 ; et j'ai maigris de 1.6 kg
j'utilise ce vélo 20 à 30 mn par jour plus 10 mn de rameur je pratique également le cyclisme sur route et je
monte les cotes plus facilement qu'avant (j'habite le vexin ) qui est quand méme vallonné
je fais également attention à ce que je mange ,

nu je commence à voir mon sexe (au repos) c'est terre à terre mais c'est un signe qui ne trompe pas

amicalement MICHEL

Bonne continuation

Bravo tu es sur la bonne voie!
j'ai retrouvé également ma ligne d'adolescent, en pratiquant réguliérement la natation.
Maintenant ce qui me ferait plaisir c'est d'avoir des fesses plus galbées!!! Comment faire? [lol]

hello fair play,

essaie le stepp

la marche, en forçant sur les fessiers (pas en ville)

quelques pompes également (je n'ai pas essayé en pleine rue non plus)

la piscine c'est ok aussi (nager à la piscine je veux dire).

mais j'ai lu que tu étais déjà en partance de ce site...

effectivement je ne connais pas encore les mouvements à faire derrière un ordi pour se muscler les fesses,
peut être qu'il existe un coussin pour se les malaxer.

j'espère que tu resteras

Picub

[coucou] toujours de bon conseil PICUB !
je reviens de la piscine, excellent (après 2 mois d'arrêt obligatoire )pour le corps et le moral

et je continue mes pompes (à mon rythme...), mais les fesses ne réagissent pas!!!

alors le step pourquoi pas...je te tiendrais au courant des évolutions PICUB !

...et je te confirme que je reste sur le site ! ainsi va la vie

Je confirme y'a pas mieux que le vélo elliptique !
Fessiers, cuisses, dorsaux, mollets, biceps....c'est une activité compléte.

Les méthodes à l'ancienne (marcher en serrant les fesses) c'est pas trop le top pour des résultats réels et rapides !

je confirme en ce qui concerne le vélo elliptique ,j'ai perdu en 3 semaines 1.7 k et 3 cm de tour de taille
j'utilise ce VE 20 à 30 Mn par jour suivant programme
et je fais également 10 Mn de rameur et il faut faire également à ce que l'on mange éviter de se reservir par exemple amitiés MICHEL

marcher en serrant tes fesses, comme le disait ma grand mère, et tu te les muscleras...

clin d'oeil à Pelmel.

j'ajoute que pour muscler son ventre, on peut également en marchant "rentrer" son ventre (même s'il n'existe pas encore), on peut d'ailleurs concilier les deux..

bien entendu, le vélo élliptique est bien plus bénéfique, mais on ne l'a pas toujours avec soi..

c'est juste une méthode pour ne jamais oublier que viendra le poids des ans(pour ne plus avoir mal au dos, se muscler le ventre..).


Picub en apnée

bien sûr, cette expression s'adapte en fonction du lieu où l'on se trouve.

n'oublie pas ton gant.

picub roi des Belges ?

[coucou]
imagé, j'adore!...

alors ce vélo elliptique, ca y est je l'ai chez moi. eN RYTHME et en musique je m'éclate! pour ce qui est des résultats je vous tiens au courant...!

bonjour ,personnellement je note mes performances sur exel km,temps resistance ,calories poids ,tour de taille
ect ect mais j'ai vu hier en montant une cote en vélo
je l'ai monté beaucoup plus facilement qu'avant merci le VE amitiés MICHEL

[coucou]
personnellement je me prends pas trop la tête pour le moment, à mon rythme et quand j ai envie
d'ici qques temps je jugerai du résultat dvt ma glace...

j'ai débuté le VE je ne voyais pas mon sexe , 3 semaines aprés je le vois ,c'est trés terre à terre mais
trés significatif MICHEL

bravo à toi Nudité alors.

j'imaginais bien qu'il y avait des secrets cachés avec ce vélo. [mdr]

fais attention aux montées et descentes quand même...

Picub en danseuse

as tu une adresse E MAIL ou je puis t'envoyer des photos MICHEL

P/Nudité :

j'attends de voir le résultat alors.

Picub guettant le facteur

Ton adresse EMAIL ne passe pas je rencontre toujours ce probléme avec une adresse HOTMAIL MICHEL