La méditation de pleine conscience.

Qui pratique cette méthode et me parler de ses bienfaits. Merci.. [coucou]

Connais pas ! en quoi ça consiste ??? [doute]

L’attention juste ou pleine conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, comment elles durent quelque temps, et comment elles disparaissent. Cette pratique permet de se rendre compte de façon directe si une sensation est quelquefois permanente ou bien toujours impermanente. Par la suite, le pratiquant va aussi examiner la matière (en particulier le corps), les perceptions, les habitudes mentales positives ou négatives, la conscience, comment toutes les choses apparaissent, comment elles durent et comment elles disparaissent. L'observateur reste neutre et silencieux (le « silence mental ») en examinant l'apparition et la disparition des sensations agréables, neutres ou désagréables, sans juger, sans chercher à retenir la sensation agréable ni à rejeter la sensation désagréable. L'observateur apprend à se détacher et se libère progressivement de la matière, de la sensation, de la perception, des conditionnements mentaux, de la conscience, et donc de duḥkha. S'il fait le choix d'abandonner dukkha, c'est parce qu'il a la conviction que ce phénomène est toujours à double manifestation, joie et tristesse, donc « pas de satisfaction durable ».
Source Wikipédia

La réponse est dans le poème "la conscience" de Victor Hugo

L’oeil a-t-il disparu ? » dit en tremblant Tsilla.
Et Caïn répondit : » Non, il est toujours là. »
Alors il dit: « je veux habiter sous la terre
Comme dans son sépulcre un homme solitaire ;
Rien ne me verra plus, je ne verrai plus rien. »
On fit donc une fosse, et Caïn dit « C’est bien ! »
Puis il descendit seul sous cette voûte sombre.
Quand il se fut assis sur sa chaise dans l’ombre
Et qu’on eut sur son front fermé le souterrain,
L’oeil était dans la tombe et regardait Caïn.

A chaque instant l'homme analyse son moi.

Bonsoir,
La méditation actuellement est de plus en plus pratiqué par les français de part le stress du quotidien...
[coucou]

Bonjour à tous,

C'est marrant que vous abordiez ce sujet sur ce forum, je suis professeur de méditation !

La méditation c'est avant tout un état d'esprit avant d'être une pratique pure et dure. On cherche à se retrouver soi-même, à faire abstraction de tout ce qu'il y a autour. C'est tout un nouvel univers qui se construit où le bien-être personnel est primé.

Je ne pourrais pas décrire en détail ce qu'est vraiment la méditation car ça se ressent mais je serais ravie de pouvoir en discuter plus longuement avec vous et répondre à vos questions.

J'ai suivi une formation à distance via Ma Formation Privée https://maformation-privee.com/formations/devenir-professeur-meditation/ Je vous le conseille grandement si vous souhaitez vous dirigez dans cette voie.

Namaste à tous !

Il y a des points communs entre le Naturisme et la Méditation, par exemple tous les deux apportent la sagesse.

Oups encore un Post qui date 2015


belle présentation

Pour ma part j’ai réalisé que j’ai toujours médité avant même de savoir ce qu’est la méditation.
Cela accompagne un besoin premier de m’approcher de moi et des autres.
J’ai toujours ressenti que c’est en s’approchant de soi que l’on s’approche des autres et inversement.
Approcher de l’instant, de la vérité de l’instant

La méditation qui oui pour moi chemine bien avec le naturisme ouvre le spectre de la vie et par chance aucune sagesse ne s’impose.

Bien au contraire c’est l’insagesse qui rayonne, se libère et m’éloigne des chemins normés et formatés.

La sagesse n’est aujourd’hui pour moi, qu’un état formaté, qu’une case vendue comme le Graal...
Une façon d’aliéner à nouveau ceux qui cherchent à se libérer.

Et quand bien même la sagesse aurait ses vertus, je crois que nous sommes toujours trop jeunes pour être sages.

La méditation n'est pas un état d'esprit, mais une pratique.

En Occident, on a tendance à mettre la méditation à toutes les sauces.

Elle n'apporte pas la sagesse (qui pourrait d'ailleurs définir sérieusement ce que cela signifie...) mais le calme intérieur.

Son objectif, je parle ici de la méditation de pleine conscience, est d'apprendre à calmer le mental pour retrouver notre silence intérieur primordial.

En Asie, on dira plutôt que l'objectif de la méditation, c'est la méditation elle-même. Autrement dit, il n'y a pas d'objectif à atteindre (perversion de nos sociétés de la performance...). Le chemin est la pratique. La pratique est le chemin. Au Japon, la méditation zen c'est : seulement s'asseoir et respirer. Et ne pas s'accrocher aux pensées qui nous traversent.

Je vous conseille d'essayer. Il suffit de s'asseoir et de respirer :)

Fred