Yoga?

Bonjour
Du stretching

Comme son nom l'indique, le stretching consiste à étirer les muscles du corps, après les avoir contractés pendant quelques secondes, afin d'améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et d'harmoniser le corps. Tout un programme !

À l' approche de la soixantaine, je vais sans doute m' y mettre pour prévenir les problèmes d' articulations et gagner en souplesse

Bonjour Belami .
Peut être aimeriez vous le Tai Chi qui est pour résumer une gymnastique de santé ?. Il est pratiqué régulièrement en Chine où très tôt le matin on peut voir des dizaines de personnes l'exercer par tout temps dans les parcs et jardins urbains .
En Décembre 2020 cette discipline a été inscrite au patrimoine culturel par l'UNESCO.
Bon après midi pour chacun d'entre vous. Bernard

essai de garder un peu de rigidité quand meme

Bonne idee . Le tai chi. C est vrai qu on voit ces milliers de personnes faire leurs exercices...je vais jeter un oeil sur la toile ;)

Bonjour Belami.
Il y a un réel engouement pour ce mouvement dans notre pays. Les gestes sont harmonieux, lents et très précis. Vous trouverez certainement d'excellents tutos pour aborder cette discipline et voir si elle vous conviendrait.
Très bon weekend pour vous et pour chacun d'entre vous.
Bernard

Le tai chi c'est vraiment bien, l'acupression aussi pour la circulation sanguine