Atelier pour découvrir et expirementer: LA SOPHROLOGIE-LE MASSAGE INTUITIF - L'HYPNOSE
SOPHROLOGIE
Voici quelques éléments clés de la sophrologie :
La respiration consciente : La respiration est au cœur de la pratique sophrologique. Des exercices de respiration contrôlée sont utilisés pour induire un état de relaxation et pour aider à se concentrer.
La relaxation dynamique : Il s'agit d'une série d'exercices qui combinent des mouvements corporels doux avec la respiration consciente. Ces exercices aident à relâcher les tensions musculaires et à calmer l'esprit.
La visualisation positive : La sophrologie utilise des techniques de visualisation pour créer des images mentales positives. Cela peut aider à renforcer la confiance en soi, à réduire le stress et à favoriser un sentiment de bien-être.
La détente physique et mentale : Les exercices de sophrologie visent à détendre à la fois le corps et l'esprit, ce qui peut aider à réduire l'anxiété, à améliorer le sommeil et à favoriser un état de calme intérieur.
MASSAGE INTUITIF:
Voici quelques caractéristiques du massage intuitif :
Sensibilité et connexion : Le praticien du massage intuitif se concentre sur la connexion avec le receveur, en écoutant son corps et en étant attentif à ses réactions. Cela peut impliquer une sensibilisation aux signaux corporels subtils et à l'énergie du receveur.
Liberté de mouvement : Contrairement à certains types de massages qui suivent des séquences préétablies, le massage intuitif permet au praticien de se laisser guider par son intuition et de choisir les mouvements et les techniques qui semblent les plus appropriés à chaque moment.
Créativité et fluidité : Le massage intuitif encourage la créativité et la spontanéité dans les mouvements et les touchers du praticien. Cela peut inclure l'utilisation de différentes pressions, rythmes et directions pour répondre aux besoins changeants du receveur.
Écoute active : Le praticien du massage intuitif pratique une écoute active, en restant attentif aux besoins et aux réactions du receveur tout au long de la séance. Cela peut impliquer des ajustements constants dans la pression, le rythme et les techniques utilisées.
L'HYPOSE ERICKSONIENNE
Voici quelques caractéristiques de l'hypnose ericksonienne :
Approche souple et non directive : Contrairement aux formes traditionnelles d'hypnose qui utilisaient des suggestions directes et autoritaires, l'hypnose ericksonienne adopte une approche plus souple et non directive. Erickson croyait que chaque personne possède des ressources internes pour le changement, et il encourageait les suggestions indirectes qui permettaient au sujet de découvrir ses propres solutions.
Utilisation du langage hypnotique : Erickson était un maître du langage hypnotique. Il utilisait des métaphores, des histoires et des suggestions ambiguës pour accéder à l'inconscient du sujet et stimuler le processus de changement. Ces suggestions étaient souvent formulées de manière à laisser une grande marge d'interprétation au sujet.
Travail avec les résistances : Erickson considérait les résistances comme des manifestations de l'inconscient cherchant à protéger le sujet. Au lieu de lutter contre les résistances, il les utilisait comme des indications sur la manière d'adapter son approche pour obtenir une coopération plus efficace.
Individualisation du traitement : L'hypnose ericksonienne reconnaît que chaque individu est unique et que les techniques hypnotiques doivent être adaptées à ses besoins et à son style cognitif. Erickson était connu pour personnaliser ses interventions en fonction des caractéristiques de chaque sujet.
1 Samedi par mois (la journée se determinera selon inscription, entretien téléphonique préalable)
14h-20h
4 personnes maximum
Cout 150€ par personne (atelier-café/boissons/petit gateau), possibilité de prendre une douche)
Matériel : tapis et protection fournis
Le participants apporte une serviellette ou paréo
L'atelier sera adapté selon demande (mixte-masculin ou seulement femmes)
Intressés, me contacter.
Un rendez-vous téléphonique préalable est à prévoir pour connaitre la motivation du participant et répondre aussi qux questions préalables.
Amicalement nu.